Početna

Bajram uz proljeće

Ovaj broj dolazi nam kao postramazanski, što bi ujedno značilo i bajramski, ali ove godine i proljetni. Naime, nekako ublizu nam stižu i Ramazanski bajram, a i proljeće, pa bismo se mogli nekako već tradicionalno malo osvrnuti na proljetno čišćenje organizma (ali i ono postblagdansko). Ne radi se samo o manjem unosu kalorija ili povećanom unosu voća, povrća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova. Želim malo ukazati na to koliko je pojam zdrave i planirane prehrane važan terapijski u medicini. Možda ste mnogo puta naišli u internet bespuću na članke o osobama koje su imale tumore, rak ili neku neizlječivu bolest degenerativnog tipa i tvrde kako su se izliječili prehranom, tačnije njezinom promjenom. To je suštinski mač sa dvije oštrice.

Ima i može biti istine u tome, ali ako ste pod nadzorom i u saradnji sa svojim ljekarom, onkologom, specijalistom za tip vaše bolesti, a nikako prepušteni raznim guruima po internetu koji prodaju maglu za skupe novce i bogate se, dok ljudi umiru (od danas izlječivih) bolesti. Želim naglasiti da je prehrana važna za svako oboljenje i njegov nastanak. Hrana koju jedemo je i lijek i otrov i okidač za mnogo što. Ali, nikad i ni po koju cijenu pacijent ne smije odustati od konvencionalne medicinske terapije. I sve drugo što želi dodati mora biti uz konsultacije sa nadležnim ljekarom. Ne govorim samo o malignim oboljenjima, nego o oboljenjima generalno, od kardioloških do samih problema sa pretilošću. Kada se govori o, recimo, kardiovaskularnim oboljenjima, problemima sa hiperlipidemijama (povećane masnoće u krvi)  prva asocijacija su beta blokatori, statini...

kao i kod onkoloških što je prva asocijacija hemoterapija, zračenja i imunoterapija. Ali, u posljednje vrijeme u naučnoj zajednici mnogo raste zanimanje za samo naizgled jednostavniji, ali ipak metabolički izuzetno sofisticiran pristup: manipulacija prehranom. Savremeni pristupi liječenju pojedinih oboljenja sve više uvažavaju činjenicu da bolest  nije samo genetski problem, već i metabolički -- što otvara prostor za ciljane intervencije putem prehrane. Dvije najnovije naučne studije ukazuju na potencijal posta i ograničenja pojedinih  aminokiselina u jačanju prirodne odbrane organizma protiv određenih bolesti. Nikako ne govorimo magičnoj dijeti sa FB-a ili IG-a, već o dobro dizajniranim kliničkim istraživanjima s mjerljivim imunološkim i metaboličkim učincima. Rezultati istraživanja pokazuju da se, pod određenim uslovima, prehrana uz pomoć posta može pretvoriti u dodatno terapeutsko oružje. U naučnim studijama te su dijete bile simulirane tako da imitiraju post. Trajale su po 5 dana i dovele do smanjenja razine glukoze, inzulina i faktora rasta IGF-1, uz povećanja ketonskih tijela, što zajedno dovodi tijelo u stanje metaboličkog stresa -- ali za tumor, ne za domaćina. Post koji je ovdje predstavljen kao dijetalni ciklus ne samo da slabi tumor nego i naoružava imuni sistem, potičući organizam da prepozna što prije nije uspio detektirati. U konačnici pacijenti su bolje podnosili terapije, a neki su zabilježili i stabilizaciju bolesti. Iako je ovo istraživanje s početka bilo vezano samo uz tumore, nadalje se širi spektar koji obuhvata. I može se s pravom reći da vrsta posta kao što je ramazanski, može spriječiti i oslabiti mnoge defekte u organizmu i poboljšati imunosni potencijal. Stoga nakon ramazana ne trebamo sve to anulirati vraćajući se na stare navike prejedanja i prevelikog unosa kalorija. Samim tim što ulazimo u novo i prijatnije godišnje doba, kad trebamo i laganiju odjeću kao i hranu, trebamo iskoristiti te faktore za poboljšanje vlastite dobrobiti. Uz dolazak toplijih dana potrebno je uvesti svakodnevnu šetnju, uzimati laganije obroke, unositi dovoljno tečnosti, pomoći se prirodnim preparatima u poboljšanju zdravlja i boljeg učinka terapije. Sad nam se pojavljuje srijemoš, medvjeđi luk, biljka za čišćenje krvi, i treba iskoristiti njezin proljetni dolazak i pročistiti svoj organizam. Sok od trnine koji se sad nudi i komercijalno, uvesti u svoj životni režim, pomoći statinima da pobijede sve masnoće u krvi. Laganim koracima do velikih pobjeda!

Tekst Bajram uz proljeće je objavljen u broju 131, 9. mart 2026. - 20. ramazan 1447. AH, Permalink

Pročitaj sljedeći

Bajramska frizura

Povezano

Naše zdravlje Broj 134

Kraj ljeta, “food noise” i kalorijski deficit

Ljeto nam je bilo dugo i toplo. Vrelina i sparina bile su dio svakodnevnice. Snalazili smo se i nadmudrivali toplinu svaki dan. Unatoč mišljenju da se ljeti jede manje kalorična hrana i da se lakše skidaju kilogrami, ipak mnogi su dobili i koji kilogram više. To je stoga što mnogi od nas, ako ne i velika većina, sjede u udobnom hladu domova vještački dobivenom i toplina spolja nema utjecaja na naš metabolizam i način ishrane. Štaviše, mnogi posežu za hranom i više nego inače. Ako se tome doda koji sladoled, desert, manjak kretanja zbog toplinskih udara, imamo fin recept za dobijanje na kilaži. Mnogi su priznali da su u takvim prilikama zapravo malo više razmišljali o hrani i stalno bili u potrazi za novim zalogajem i gastro zadovoljstvom. Ako spadate u ovu grupu, onda ste iskusili svojevrstan fenomen koji se naziva “food noise”.

Naše zdravlje Broj 133

Ljeto i život uz ekstremne temperature

Stiglo nam je ljeto i zvanično, kalendarski. I tako neki dan čitam tekst o opasnostima koje ekstremne vrućine predstavljaju za djecu ostavljenu u automobilima. I zaista mi pada na pamet pitanje kako ijedan normalan čovjek može ostaviti svoje dijete u autu na "samo dvije minute", a napolju je ljetna vrelina i situacija se u automobilu može dovesti do usijanja. Prvo te famozne "dvije minute". Pa je li to ikom od nas treća obećana? Šta ako život izgubiš? A drugo, te "dvije minute" često znaju dovesti do toga da se dijete naprosto zaboravi u autu i izgubi život u strašnim mukama i okolnostima. Stoga, ako vidite dijete u autu, a roditelja ili drugu odgovornu osobu nema, makar popalio svu signalizaciju, zovite policiju i ne dvoumite se ni trena. Takve osobe zaslužuju i kaznu i ukor.