Kraj ljeta, “food noise” i kalorijski deficit
Pripremila: Nurmina Strika, klinički nutricionist, dijetolog
Čitanje 4 minute
Ljeto nam je bilo dugo i toplo. Vrelina i sparina bile su dio svakodnevnice. Snalazili smo se i nadmudrivali toplinu svaki dan. Unatoč mišljenju da se ljeti jede manje kalorična hrana i da se lakše skidaju kilogrami, ipak mnogi su dobili i koji kilogram više. To je stoga što mnogi od nas, ako ne i velika većina, sjede u udobnom hladu domova vještački dobivenom i toplina spolja nema utjecaja na naš metabolizam i način ishrane. Štaviše, mnogi posežu za hranom i više nego inače. Ako se tome doda koji sladoled, desert, manjak kretanja zbog toplinskih udara, imamo fin recept za dobijanje na kilaži. Mnogi su priznali da su u takvim prilikama zapravo malo više razmišljali o hrani i stalno bili u potrazi za novim zalogajem i gastro zadovoljstvom. Ako spadate u ovu grupu, onda ste iskusili svojevrstan fenomen koji se naziva “food noise”.
Učitavanje…
Pročitaj sljedeći
Povezano
Ljeto i život uz ekstremne temperature
Stiglo nam je ljeto i zvanično, kalendarski. I tako neki dan čitam tekst o opasnostima koje ekstremne vrućine predstavljaju za djecu ostavljenu u automobilima. I zaista mi pada na pamet pitanje kako ijedan normalan čovjek može ostaviti svoje dijete u autu na "samo dvije minute", a napolju je ljetna vrelina i situacija se u automobilu može dovesti do usijanja. Prvo te famozne "dvije minute". Pa je li to ikom od nas treća obećana? Šta ako život izgubiš? A drugo, te "dvije minute" često znaju dovesti do toga da se dijete naprosto zaboravi u autu i izgubi život u strašnim mukama i okolnostima. Stoga, ako vidite dijete u autu, a roditelja ili drugu odgovornu osobu nema, makar popalio svu signalizaciju, zovite policiju i ne dvoumite se ni trena. Takve osobe zaslužuju i kaznu i ukor.
Savjeti za ljeto
Stigli su nam topliji dani i kao i godinu prije suočavamo se sa gotovo ekstremnim temperaturama i vrućinama koje su teško podnosive posebno straijim osobama, hroničnim bolesnicima, ali i našim najmlađim. Ali, život ide svojim tokom i čekaju nas naše svakodnevne obaveze, makar neki u ovim periodima bili i na godišnjim odmorima. Pokušat ćemo dati smjernice kako se na najbolji način zaštititi od sunca, previsokih temeperatura i stanja koja bi nam mogla biti ugožavajuća po život. Krenimo redom.